Лечение акне – длительный и сложный процесс, который зависит не только от использования медицинских препаратов, но ещё и от того, чем питается человек. Не нужно думать, что для диет, лечащих акне, потребуются дорогостоящие продукты, составить конкуренцию которым в стоимостном отношении могут только цены на квартиры в Петербурге. На деле, вам придётся скорее не добавлять продукты, а убирать их. Итак: как скорректировать питание для лечения акне?

Как правило, дерматологическое состояние человека выходит на потенциально новый уровень при отказе от ряда продуктов. К их числу относятся, например, молочные продукты – сыр, масло, десерты, жирный творог. Не рекомендован шоколад – сахар, который входит в его состав, является мощным возбудителем акне. Лучше заменить молочный шоколад на чёрный или совсем отказаться от него. Не рекомендованы также кофе, сладкий чай, и, конечно, продукты на масле – майонез, маргарин и продукты, жареные на большом количестве рафинированного масла.

Большинство диетологов не советует также злоупотреблять чипсами, сухариками, газированной водой, острыми и копчёными блюдами и сдобным хлебом. Несколько месяцев подобной диеты – и кожа начнёт очищаться, потому что будут выходить токсины. Да, но чем питаться? – спросите вы. Наша семья купила новые квартиры в Петербурге, скоро день рождения брата, именины, свадьба – что же теперь, отказаться от всего самого вкусного?

Едва ли. Всё, что от вас требуется, это восстановить нормальный баланс между углеводами, жирами и белками. В этом вам помогут микроволновые печи: вместо того, чтобы жарить курицу или рыбу, приготовьте её в духовом шкафу или в микроволновой печи – и почувствуете разницу.

Кроме того, добавьте в рацион несколько недорогих ингредиентов. Например, отличным средством для очищения организма являются клетчатка и овсяные отруби: две-три столовые ложки в день заставят кишечник работать, как часы. Потребление соли сведите к минимуму, а вот витаминов в рацион добавьте: продукты, содержащие минералы и витамины А, Е, В6, кальций, селен и цинк – то, что вам нужно. Кроме того, добавьте в рацион низкокалорийные кисломолочные продукты – кефир, закваску, сыворотку, творог. И уже вскоре увидите положительные результаты.